益生菌压片加工_如何食用益生菌_德州健之源

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1.益⽣菌作⽤？ 益⽣菌可以帮助维持肠道平衡、帮助消化，也会产⽣⼀些微量的元素如：制造 维他命B、维他命K。 所以吃益⽣菌不是治本，它只是调整体质、改善症状。

2.吃益⽣菌为何不是每个⼈都有效？ ⼀种益⽣菌产品全家⼈吃，却不是⼈⼈都⻅效，因为「每个⼈的体质不同」。 所以吃益⽣菌，建议以1-2个⽉为试验期间，如果没有显著的效果再换。

3.含益⽣菌的食品有 ：优酪乳、优格、益⽣菌奶粉、乳酸菌饮料、乳酪、泡 茶、味噌、纳豆.. 另外也可多摄取益⽣菌喜欢吃的食物(简称:益⽣元)：如青椒、花椒、黄椒、葡 萄、葡萄柚..

4.乳酸菌饮料为了⼝感更好，含糖量都偏⾼，建议最多⼀天⼀瓶即可。 ▾益⽣菌您吃对了吗？

5.益⽣菌何时吃？ 可以在病快要好时吃益⽣菌，它会把肠道的表⾯积都占⾛了，等到不⼩⼼吃到 坏菌时，它就没有地⽅可以附着了，它就很快被排掉。

6.哪些⼈需要吃益⽣菌？

✔肠道不好的⼈： ⼀早睡醒有⼝臭，便便臭⽓冲天每次嗯嗯必须等上5分钟，甚⾄更久便便不是香 蕉状，不易成型便便⼜硬⼜臭⼀天3次以上，容易有膓泻、肠躁✔吃了抗⽣素之后，回家拉了⼏天的肚⼦(抗⽣素把肠⼦的好菌都杀光了) ✔女⽣「⽩⾊念珠菌感染」时✔泌尿道感染时✔⼩朋友容易⽓喘、过敏、异位性 ⽪肤炎，当⽤很多药物都搞不定时✔三餐老是在外、⼤⻥⼤⾁比例⾼的⼈✔蔬果 ⽔果吃的少的⼈。

7.吃益⽣菌如何事半功倍？ 并不是多吃益⽣菌就能改善肠道问题，还要搭配减少坏菌增⻓的环境，像是许 多零食中的⼈⼯添加物如甜味剂..或糕点类、甜点类、麸质类的食品，就很容易 让好菌流失、坏菌增⻓。